Lato, to pora najwyższej aktywności naszej siły życiowej.

Wszystko wokół rośnie a świat przyrody przedstawia scenę jednego wielkiego rozkwitu.

Ludzkie ciało również powinno być zgodne z tym naturalnym „prawem letniego wzrostu”. 

Podążaj zatem za rutyną słońca, kładź się spać późno i wstawaj wcześnie, aby w pełni poczuć witalność lata.

Staraj się być aktywny a nie zmęczony słońcem.

Według medycyny chińskiej, serce jest pierwszym z pięciu najważniejszych narządów w ciele człowieka. Jest ono ściśle związane z latem, które jest dla niego najkorzystniejszym okresem. Zazwyczaj latem serce nie choruje.

Wskazówki zdrowotne:

• Latem, w czasie najwyższych temperatur w południe, można zdecydować się na chwilę drzemki, nie tylko w celu uniknięcia upału, ale także w celu wyciszenia umysłu.
• W czasie ⁠letnich upałów, ludzie łatwo stają się drażliwi. Warto wtedy wyciszyć się i starać się zachować optymizm, tak aby stworzyć wokół siebie atmosferę spokoju. 
• ⁠Dieta: Jedz więcej czerwonej żywności, takiej jak jabłka, pomidory, wiśnie, truskawki, maliny itp. Możesz także jeść chłodne i apetyczne potrawy, takie jak ogórek, arbuz i bakłażan. Staraj się unikać potraw tłustych i pikantnych.
• Opalaj się, ćwicz na świeżym powietrzu, będziesz wtedy odpowiednio więcej się pocić, a to spowoduje dokładne odprowadzenie z organizmu toksyn. Nie staraj się jednak pocić zbyt obficie.

Ponadto:

w czasie letnich upałów, nie schładzaj się nadmierne. Umiarkowanie spożywaj zimne napoje i zimną żywność, a także nie spędzaj czasu wyłącznie w klimatyzowanych pomieszczeniach. Nie unikaj słońca.

Ono jest Twoim sprzymierzeńcem, nie wrogiem.

—— treść artykułu z Klasyki Medycyny Wewnętrznej Żółtego Cesarza